Ejercicios fáciles para el rostro, Yoga facial

Sabemos que es muy importante el ejercitarse diariamente ya sea para beneficiar nuestra salud o

para nuestra apariencia física. Por supuesto no podemos olvidarnos de ejercitar nuestro rostro. Aquí

te mostramos una rutina rápida que puedes realizar en cualquier momento del día.

Movimiento de cuello'

Lo primero que debe hacer es mirar hacia adelante.

Gire la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho. En esa posición,

inclínela hacia atrás y mantenga la postura entre 6 y 8 segundos. Vuelva a la posición inicial y haga

el mismo movimiento hacia el lado izquierdo. Haga tres repeticiones a cada lado.

El neck roll ayuda a levantar y tonificar los músculos del cuello y reafirmar la piel para que

desaparezcan las líneas y arrugas.

Tonificado del cuello

Este ejercicio es ideal para ejercitar el músculo en la parte frontal del cuello.

De nuevo mirando hacia delante, coloque las puntas de los dedos en la parte superior del cuello y

deslícelos hacia abajo, mientras inclina la cabeza hacia atrás. Vuelva a la posición inicial y repítalo

dos veces más. Después, con la vista hacia adelante, saque el labio inferior hacia fuera tanto como

sea posible, mientras pone los dedos sobre la clavícula.

Mantenga la postura durante cuatro respiraciones profundas.

Para la papada

Coloca una mano como si sujetara su cabeza, empuje la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la

sostienen y apoye el codo sobre la otra mano. Mantenga la postura durante tres respiraciones

profundas. Después, utilice los dedos de ambas manos, tocando delicadamente la parte inferior de

barbilla y vaya alternando con cada mano, como en la imagen de la derecha, durante 15 segundos.

Para las líneas de expresión alrededor de los labios puedes hacer el tornado

Recorra con la lengua la parte interior de los labios tres veces y repítalo en la dirección opuesta,

también pasa la lengua alrededor de las mejillas. Muchos profesionales recomiendan suavizar los

pliegues nasolabiales y las líneas finas alrededor de la boca, levantando y fortaleciendo los músculos.

Besar el cielo

Este ejercicio, que consta de dos partes, es perfecto para los labios y para devolver la firmeza de la

línea de la mandíbula y al cuello, afirman los expertos.

Primero debe inclinar la cabeza hacia atrás suavemente y —mientras mira hacia arriba— hacer el

gesto de dar un beso. Repítalo 10 veces haciendo el sonido del beso. Después relaje la cara y

respire profundamente. Tras exhalar, imagine que está soplando una vela, empujando sus labios

ligeramente. Relájese y repítalo dos veces más.